ビタミンA サプリ

ビタミンＡは、現代人にとって欠かせない栄養素です。

できるなら食事の中で継続的に摂取していきたいところですが、
なかなかそうもいきませんね。

そんな時にはサプリメントなどを活用し、

栄養素を補っていくというのもひとつのやり方です。

ビタミンＡは欠乏してはまずく、かといって多く取りすぎてもいけない栄養素です。過ぎたるは及ばざるが如し、ということで適量の継続的な摂取を心がけたいところですね。

以下、wikiより
＜欠乏症の症状＞

夜盲症
乾燥眼炎
感染に対する抵抗力の低下
成長不良
骨・歯の発育不良と変形
皮膚や粘膜の角質化
皮膚の異常乾燥、色素沈着。
性腺の変性退行

＜過剰障害＞

脳圧亢進
激しい頭痛（おもに後頭部）
脱毛
骨・四肢の痛み
不安、易刺激性（不機嫌）
吐き気や嘔吐
肝機能障害
疲労感
奇形の発生
食欲不振
発疹
下痢
睡眠障害
皮膚の荒れ、かゆみ、色素沈着
めまい
鼻血